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美貌10年未见老 女星不老神功揭秘
来源：梦呈彩妆培训中心 时间：2013-01-23
10年过去了，她们竟然都没老？我们挖出了她们10年前的照片，供你仔细地进行前后对比。如果你问她们练了什么不老神功，告诉你吧，除了微整，掌握肌肤命运咱还有别的法子！
如果我们说，规律的作息和健康的饮食，外加经常运动能让你比同龄人看起来年轻10岁，你肯定说我们图省事唬弄人，但看看格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)、哈利·贝瑞(Halle Berry)、珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)和珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)的真实案例，你还这么想吗？其实只要每天做一点小改变，坚持7小时的充足睡眠，彻底清洁你的皮肤，减小电磁辐射和臭氧对皮肤的伤害，提高蛋白质和坚果的摄入量，你现在就能决定未来10年里你的肌肤状况会怎样。
29岁-40岁
格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)
保养方法：不吃红肉，只吃鱼和禽类，保持每周六天每天两小时的运动，并且每10天更换一次健身项目。热衷于“清肠”，三周内不吃肉类、谷类、酒精、调味品和饮料。
Halle Berry36岁-46岁
哈利·贝瑞(Halle Berry)
保养方法：每餐都摄取蛋白质、糖类、纤维、脂肪和水5种营养素，不吃油炸食物和糖类食品，爱鸡、鱼、蔬菜和糙米。
Jennifer Aniston33岁-43岁
珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)
保养方法：经常做激光焕肤术，涂抹含有活性晶体的Euoko颈部保养霜(450美元)，每周3小时的私人瑜伽课程，营养师Carrie Watt上门服务。
Jennifer Lopez32岁-42岁
珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)
保养方法：她曾为自己的美臀投保了2.5亿美元，她偏好有氧健身运动，饮食方面，她从来不会强迫自己不吃某些东西，只是会克制自己不吃太多。
妮可·基德曼(Nicole Kidman)
保养方法：长年坚持慢跑、瑜伽时会抹瘦身霜。并且崇尚自然护肤，她经常会用含玫瑰精油的乳霜按摩肌肤，可帮助肌肤保湿，促进细胞再生和修复。
变老TOP1——每天睡眠不足7小时
变老原理：晚上11点到次日凌晨3点是人体肝、胆的排毒时段，如果这两个器官没有得到充分排毒、休息，在皮肤上的表现也是立竿见影的，粗糙、暗沉、青春痘。不仅是如此，长期下去更会危及健康。所以有“没睡好，多少护肤品都不救不了”的说法。
这些器官都需要在睡眠时间排毒：
PM11——AM1(肝：肝排毒不好容易产生偏头痛，面色蜡黄，情绪容易抑郁)
AM1——AM3(胆：长期下去身体抵抗力会下降，脸色暗沉，易长斑)
AM3——AM5(肺：肺部若有过多滞留废积物会引起肺部呼吸不畅，出现咳嗽、气喘等症状)
变老TOP2：长期待在空调电脑房里变老TOP2——长期待在空调电脑房里
变老原理：空调房干燥、不通风透气的环境会造成皮肤水分不足，胶原蛋白流失。而我们长期待的空调房里一定还会有电脑，电磁波会直接对我们的面部皮肤造成伤害，可以破坏皮肤中的胶原纤维，加速肌肤老化。常常使用电脑的童鞋就会有干皮更干，油皮更油的体会。办公室里，打印机、复印机、扫描器都是电脑的帮凶。
变老TOP3：素食主义变老TOP3——素食主义
变老原理：越来越多的女生喊着减肥的口号加入了素食大军，但不科学地吃素，更容易引起肥胖、高血压等症状，并且提前衰老。因为长期吃素，人体碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例会失去平衡。除了达不到减肥的初衷，还会造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低等问题。
